hinter jeden Eimer mit Scheise steht ein Eimer mit Gold
Ich hab lange analysiert und habe zumindestens Anhaltspunkte was die Auslöser waren .....
Nein ich halte nichts von Vermeidungsstrategien , aber ich will wissen warum wieso und was kann ich tun .....
Was dazu geführt haben kann
Ich hab Atemaussetzer Nachts im Schlaf - wache auf ringe nach Luft - War beim Pneulologen - Schlaflabor am 26.3
Heute Nacht wars an die 20 mal das ich aufgewacht bin.....
Sowas stresst Körper und Seele ....
Die Sache mit dem Rattengift- ich hab versehentlich Rattengift erwischt und lebte quasi 3 Tage in Todesangst ...wenn das mal kein Anstoss ist den Körper zu signalisieren TODESANGST.....
In welchen Situationen krieg ich ne PA ?
beim TV schaun
am PC ( wenn ich länger als ne Std dran bin )
wenn ich alleine bin und grüble
wenn ich Schokolade esse
Nachts aus dem Schlaf raus in Verbindung mit dem Atemaussetzern
Wenn ich mich aufrege
Was hilft mir ?
Raus gehn spazieren laufen - mind 30 Min .
Baldrian Hopfen Dragees die mich bischen ruhiger machen
kein Zucker mehr nur noch Stevia
Freunde um mich die ich mag - Gespräche
Beschäftigung- Betten beziehn ....putzen , aufräumen ....
Gestern war ich den ersten Tag PA frei ....das ist die voller Erholung nach der letzen Woche .
HURRA ICH LEBE NOCH :)
Dinge die ich verändern muss
Nicht mehr so viel am pc - TV ist eh meist aus , mehr raus an die Luft, mehr Bewegung , wieder mehr unter Menschen .
Ich hab jetzt mit Manu ausgemacht das wir Abends ne Stunde walken - das wird mir echt gut tun .Walken statt facebook die beste Idee ;)
Alles was mir nicht gut tut und mich stresst - raus aus meinen Leben .
Mehr auf meine Ernährung achten .
Ich glaube - nein ich bin mir sicher das ich das durchstehn und überwinden kann !!!
Man muss das Übel an der Wurzel packen ...Dinge verändern- letzendlich ist dieser Mist eine riesen Chance ....die Chance zu sehn was dir nicht gut tut und das zu ändern !
Nein ich halte nichts von Vermeidungsstrategien , aber ich will wissen warum wieso und was kann ich tun .....
Was dazu geführt haben kann
Ich hab Atemaussetzer Nachts im Schlaf - wache auf ringe nach Luft - War beim Pneulologen - Schlaflabor am 26.3
Heute Nacht wars an die 20 mal das ich aufgewacht bin.....
Sowas stresst Körper und Seele ....
Die Sache mit dem Rattengift- ich hab versehentlich Rattengift erwischt und lebte quasi 3 Tage in Todesangst ...wenn das mal kein Anstoss ist den Körper zu signalisieren TODESANGST.....
In welchen Situationen krieg ich ne PA ?
beim TV schaun
am PC ( wenn ich länger als ne Std dran bin )
wenn ich alleine bin und grüble
wenn ich Schokolade esse
Nachts aus dem Schlaf raus in Verbindung mit dem Atemaussetzern
Wenn ich mich aufrege
Was hilft mir ?
Raus gehn spazieren laufen - mind 30 Min .
Baldrian Hopfen Dragees die mich bischen ruhiger machen
kein Zucker mehr nur noch Stevia
Freunde um mich die ich mag - Gespräche
Beschäftigung- Betten beziehn ....putzen , aufräumen ....
Gestern war ich den ersten Tag PA frei ....das ist die voller Erholung nach der letzen Woche .
HURRA ICH LEBE NOCH :)
Dinge die ich verändern muss
Nicht mehr so viel am pc - TV ist eh meist aus , mehr raus an die Luft, mehr Bewegung , wieder mehr unter Menschen .
Ich hab jetzt mit Manu ausgemacht das wir Abends ne Stunde walken - das wird mir echt gut tun .Walken statt facebook die beste Idee ;)
Alles was mir nicht gut tut und mich stresst - raus aus meinen Leben .
Mehr auf meine Ernährung achten .
Ich glaube - nein ich bin mir sicher das ich das durchstehn und überwinden kann !!!
Man muss das Übel an der Wurzel packen ...Dinge verändern- letzendlich ist dieser Mist eine riesen Chance ....die Chance zu sehn was dir nicht gut tut und das zu ändern !